Gruppträning

Crosstraining advanced tjej måndagar 18:45

Gruppträning för tjejer följande datum 9 tillfällen: Måndagar 18:45 Observera! Bokningen ligger på startdatumet 21/1 och sedan följer 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta) ... Läs mer

Gruppträning för tjejer följande datum 9 tillfällen:
Måndagar 18:45 Observera! Bokningen ligger på startdatumet 21/1 och sedan följer 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta

Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta)

Passet börjar alltid med uppvärmning och dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite tränings vana.



Tid: 1 timme

Pris: 900kr

Boka

Crosstraining advanced mix måndagar 19:45

Gruppträning mix följande datum: Måndagar 19:45: Observera! Bokningen ligger på startdatumet 21/1 och sedan följer 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta 9 tillfällen Ingår helgträning 6/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta) Passet b... Läs mer

Gruppträning mix följande datum:
Måndagar 19:45: Observera! Bokningen ligger på startdatumet 21/1 och sedan följer 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta 9 tillfällen


Ingår helgträning 6/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta)

Passet börjar alltid med uppvärmning och dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite tränings vana.

Tid: 1 timme

Pris: 900kr

Boka

Crosstraining advanced killar onsdagar 18:45

OBS! Bokningen ligger på startdatumet 16/1 och sedan följer 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta (10 tillfällen) Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta) Passet börjar alltid med uppvärmning och dynamisk ... Läs mer

OBS!
Bokningen ligger på startdatumet 16/1 och sedan följer 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta (10 tillfällen)


Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta)

Passet börjar alltid med uppvärmning och dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite tränings vana.

Tid: 1 timme

Pris: 995kr

Boka

Crosstraining light mix torsdagar 19:00

Torsdagar 19:00 10 tillfällen: Bokningen ligger på startdatumet 17/1 och sedan följer 24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 7/3, 14/3, 21/3, 28/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta) Gruppträning nybörjare, passet för dig som... Läs mer

Torsdagar 19:00 10 tillfällen: Bokningen ligger på startdatumet 17/1 och sedan följer 24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 7/3, 14/3, 21/3, 28/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta


Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta)

Gruppträning nybörjare, passet för dig som vill komma igång med träningen igen, har haft/har en skada, vill träna i ett lugnare tempo eller gått någon av mina mammaklasser.

Passet börjar alltid med uppvärmning och rörlighet. I detta pass lägger vi fokus på tekniken i basövningar som vi blandar med 3D-övningar där vi utmanar kroppens alla leder i deras rörelsemönster för att bygga en stark och funktionell kropp. Självklart så varvar vi dessa övningar med pulshöjande intervaller. Intervallerna är kortare i dessa pass.

Minsta antal 10 deltagare annars ställs gruppen in.


Tid: 45 minuter

Pris: 950kr

Boka

Crosstraining advanced tjej onsdagar 19:45

Gruppträning för tjejer följande datum 10 tillfällen: Bokningen ligger på startdatumet 16/1 och sedan följer 23/1 ,30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta) Passet börjar allti... Läs mer

Gruppträning för tjejer följande datum 10 tillfällen:
Bokningen ligger på startdatumet 16/1 och sedan följer 23/1 ,30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 Plats: Hedvigslundsparken Älta

Ingår 2 helgträningar 9/2 och 9/3 kl 10.00 (Plats meddelas i FB Crossnature Älta)

Passet börjar alltid med uppvärmning och dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite träningsvana.

Tid: 1 timme

Pris: 995kr

Boka

Ältakampen - Utmana dig själv till ett starkare du

Bokningen ligger på startdatumet 19/1! Ett 4-veckors program där du får handfasta tips och hjälp med att kicka igång nya vanor. Du tränar i en grupp tillsammans med andra som vill göra samma resa och få resultat. Detta ingår: - 4 gemensamma träningar (2 st i Tyresö fight center 2 st utomhus Älta I... Läs mer

Bokningen ligger på startdatumet 19/1!
Ett 4-veckors program där du får handfasta tips och hjälp med att kicka igång nya vanor. Du tränar i en grupp tillsammans med andra som vill göra samma resa och få resultat. Detta ingår:
- 4 gemensamma träningar (2 st i Tyresö fight center 2 st utomhus Älta IP) med PT Kerstin Rosenbom. Datum & Plats 19/1 och 9/2- Tyresö Fight center och 26/1, 2/2 Älta IP
- Fystester (både styrka och kondition) vid första och sista tillfället
- Kostprogram
- Kostföreläsningar online , du lyssnar när du har tid
- Gemensam facebookgrupp där du får träningsprogram till din egen träning och pepp under 4 veckor
- Datum & Plats: 19/1 och 9/2- Tyresö Fight center och 26/1, 2/2 - Älta IP

Vinner gör den person som har förbättrat sig procentuellt bäst under dessa 4 veckor.
Vinnaren får en PT-timme med mig och en skräddarsydd uppföljning på kostprogrammet.
Pris 599 kr!

Tid: 1 timme

Pris: 599kr

Boka

Gruppträning Drop-in

Crosstraining advanced tjej - Drop in

Gruppträning adv mix - Drop-in ger dig en plast på någon av mina ordinarie träningar, om du t ex vill köra en extra gång i veckan eller inte har plats på någon av mina grupper. Se info under respektive gruppträning vad passet innehåller.

Gruppträning adv mix - Drop-in ger dig en plast på någon av mina ordinarie träningar, om du t ex vill köra en extra gång i veckan eller inte har plats på någon av mina grupper. Se info under respektive gruppträning vad passet innehåller.

Tid: 1 timme

Pris: 120kr

Boka

PT

PT användning av köpta klipp

Denna tjänst använder du när du har köpt ett PT-paket och vill boka dina tider genom bokamera.se

Denna tjänst använder du när du har köpt ett PT-paket och vill boka dina tider genom bokamera.se

Tid: 1 timme

Boka
Top