Gruppträning

Crosstraining advanced tjej måndagar 18:45 Hedvigslundsparken

Gruppträning för tjejer, måndagar 18:45, 8 tillfällen Bokningen ligger på startdatumet 19 aug sedan följer följande datum 26/8, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10 Passet börjar alltid dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till viss... Läs mer

Gruppträning för tjejer, måndagar 18:45, 8 tillfällen

Bokningen ligger på startdatumet 19 aug sedan följer följande datum 26/8, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10


Passet börjar alltid dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite tränings vana.

Minsta antal 10 deltagare annars ställs gruppen in. Deltagaren ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hon/han utan risk kan delta i träningen. All träning och aktivitet sker på egen risk! Kan du inte deltaga på något pass sker ingen återbetalning. Blir du långvarigt sjuk kan du skicka sjukintyg och återträna enligt ök på annan klass.

Tid: 1 timme

Pris: från 720kr

Boka

Crosstraining advanced mix måndagar 19:45 Hedvigslundsparken

Gruppträning mix, måndagar 19:45, 8 tillfällen Bokningen ligger på startdatumet 19 aug sedan följer följande datum 26/8, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10 Passet börjar alltid med uppvärmning och dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vik... Läs mer

Gruppträning mix, måndagar 19:45, 8 tillfällen

Bokningen ligger på startdatumet 19 aug sedan följer följande datum 26/8, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10

Passet börjar alltid med uppvärmning och dynamisk rörlighet, för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite tränings vana.

Minsta antal 10 deltagare annars ställs gruppen in. Deltagaren ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hon/han utan risk kan delta i träningen. All träning och aktivitet sker på egen risk! Kan du inte deltaga på något pass sker ingen återbetalning. Blir du långvarigt sjuk kan du skicka sjukintyg och återträna enligt ök på annan klass.

Tid: 1 timme

Pris: från 720kr

Boka

Crosstraining advanced killar onsdagar 18:45 Hedvigslundsparken

Bokningen ligger på startdatumet 21 aug sedan följer följande datum 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10 Passet börjar med uppvärmning och dynamisk rörlighet. Kroppen är främsta redskapet men till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gum... Läs mer

Bokningen ligger på startdatumet 21 aug sedan följer följande datum 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10

Passet börjar med uppvärmning och dynamisk rörlighet. Kroppen är främsta redskapet men till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite tränings vana.

Minsta antal 10 deltagare annars ställs gruppen in. Deltagaren ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hon/han utan risk kan delta i träningen. All träning och aktivitet sker på egen risk! Kan du inte deltaga på något pass sker ingen återbetalning. Blir du långvarigt sjuk kan du skicka sjukintyg och återträna enligt ök på annan klass.

Tid: 1 timme

Pris: från 900kr

Boka

Crosstraining lördagar mix 09:30 Flatenbadet 70 minuter

Bokningen ligger på startdatumet 24 aug sedan följer 7/9, 21/9, 5/10 Ett pass där du får en rejäl utmaning i både puls och styrka. Vi använder oss av backar och utegymmet men även redskap som bollar, battlerope och vikter. Ett pass där allt kan hända, du ska tåla sand i skorna och lite skit under ... Läs mer

Bokningen ligger på startdatumet 24 aug sedan följer 7/9, 21/9, 5/10

Ett pass där du får en rejäl utmaning i både puls och styrka. Vi använder oss av backar och utegymmet men även redskap som bollar, battlerope och vikter. Ett pass där allt kan hända, du ska tåla sand i skorna och lite skit under naglarna:-)

Minsta antal 10 deltagare annars ställs gruppen in. Deltagaren ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hon/han utan risk kan delta i träningen. All träning och aktivitet sker på egen risk! Kan du inte deltaga på något pass sker ingen återbetalning. Blir du långvarigt sjuk kan du skicka sjukintyg och återträna enligt ök på annan klass.

Tid: 1 timme, 10 min

Pris: från 360kr

Boka

PT small group mamma - Drop in klass

Onsdagar kl 09:45 2019-06-19 Älta IP den här gruppen jobbar vi framförallt med bäckenbotten/djup magmuskulatur och effektiva övningar för att stärka hela bålen samt rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen som är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en starkt funktionell kropp.... Läs mer

Onsdagar kl 09:45 2019-06-19 Älta IP den här gruppen jobbar vi framförallt med bäckenbotten/djup magmuskulatur och effektiva övningar för att stärka hela bålen samt rörlighet, styrka och kondition för hela kroppen som är anpassad till dig som fött barn och vill bygga upp en starkt funktionell kropp. Vi tränar bl a på Procedos 3D-mattor. Jag uppdaterar mig med de senaste rönen inom återträning efter graviditet och har hållit många mammaklasser. Du tar med dig ditt barn under träningen. Minsta deltagarantal 5 st annars ställs klassen in!

Tid: 1 timme

Pris: 130kr

Boka

Crosstraining advanced tjejer onsdagar 19:45 Hedvigslundsparken

Bokningen ligger på startdatumet 21 aug sedan följer följande datum 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10 Passet börjar alltid med  dynamisk rörlighet för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, vikt... Läs mer

Bokningen ligger på startdatumet 21 aug sedan följer följande datum 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10

Passet börjar alltid med  dynamisk rörlighet för att sedan fortsätta med funktionella övningar där vi använder kroppen som vikt, till vissa pass använder vi oss av hantlar, viktskivor, medicinbollar, snakerope eller gummiband för att extra motstånd, styrkan varvas med intervaller av pulshöjare. Vi kommer även att passa på att använda en del utrustning i utegymmet. Inget pass är det andra likt och vi kör på i ganska tufft tempo, så även fast du jobbar i ditt eget tempo är det bra om du har lite tränings vana.

Minsta antal 10 deltagare annars ställs gruppen in. Deltagaren ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hon/han utan risk kan delta i träningen. All träning och aktivitet sker på egen risk! Kan du inte deltaga på något pass sker ingen återbetalning. Blir du långvarigt sjuk kan du skicka sjukintyg och återträna enligt ök på annan klass.

Tid: 1 timme

Pris: från 900kr

Boka

PT small group mamma måndagar och onsdagar

Bokningen ligger på startdatumet 2019-08-19. Måndagar kl 09:45 19/8,26/8, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9 Onsdagar kl 09:45 21/8, 28/8, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10 Plats: Hedvigslundsparken vid röda fotbollsplanen. I den här gruppen jobbar vi med att bygga upp en stark och funktionell kropp efter graviditet. Vi ... Läs mer

Bokningen ligger på startdatumet 2019-08-19.
Måndagar kl 09:45 19/8,26/8, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9
Onsdagar kl 09:45 21/8, 28/8, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10

Plats: Hedvigslundsparken vid röda fotbollsplanen.

I den här gruppen jobbar vi med att bygga upp en stark och funktionell kropp efter graviditet. Vi jobbar med effektiva övningar som stärker hela kroppens muskler, alltifrån bäckenbotten, mage armar och ben. Övningarna kommer att mixas i en variation med rörlighet, styrka och kondition. Till passen kommer vi att använda 3D-mattor från Procedos. I denna klass ingår även träningsprogram i appen twiik under terminstiden som du kan köra hemma, på gymmet eller ute.
Jag är mammamage certifierad tränare, PT och uppdaterar mig med de senaste rönen inom återträning efter graviditet och har hållit många mammaklasser. Du tar med dig ditt barn under träningen. För de som vill känner jag igenom magen och kontrollerar diastas-magdelning och funktion.
Max 8 deltagare!

Tid: 1 timme

Pris: 1600kr

Boka

Gruppträning Drop-in

Crosstraining - Drop in kort 8 gånger

Gruppträning- Drop-in ger dig en plats på någon av mina ordinarie träningar, om du t ex vill köra en extra gång i veckan, vill träna på olika dagar olika veckor. Kortet går att dela i en familj. Se info under respektive gruppträning vilka tider och platser som gäller. Avprickning sker i samband med ... Läs mer

Gruppträning- Drop-in ger dig en plats på någon av mina ordinarie träningar, om du t ex vill köra en extra gång i veckan, vill träna på olika dagar olika veckor. Kortet går att dela i en familj. Se info under respektive gruppträning vilka tider och platser som gäller.
Avprickning sker i samband med träning. Kortet gäller under aug-okt 2019! För att köpa kortet går du på startdatumet som ligger på 190819


Deltagaren ansvarar själv för att dennes hälsotillstånd är sådant att hon/han utan risk kan delta i träningen. All träning och aktivitet sker på egen risk! Kan du inte deltaga på något pass sker ingen återbetalning. Blir du långvarigt sjuk kan du skicka sjukintyg och återträna enligt ök på annan klass.

Tid: 1 timme

Pris: 1040kr

Boka

PT

PT användning av köpta klipp

Denna tjänst använder du när du har köpt ett PT-paket och vill boka dina tider genom bokamera.se

Denna tjänst använder du när du har köpt ett PT-paket och vill boka dina tider genom bokamera.se

Tid: 1 timme

Boka
Top