PT i liten grupp - säker träning efter graviditet och förlossning (nivå 2)
2017-11-09 12:28
Är du redo för lite större belastning på kroppen? Vill du ha hjälp med vilka övningar du bör göra?

Den här kursen är för dig som redan har börjat hitta kontrollen i de djupa musklerna kring magen och bäckenbotten. Det är en fortsättning på nivå 1. Vi fortsätter att träna kontroll och aktivering av den inre muskulaturen, men vi lägger till mer belastande träning. Du får också råd om hur du kan gå vidare med annan typ träning. Träningen bygger på modern forskning.

PT i liten grupp innebär att vi är mellan 3-6 deltagare, vilket kombinerar fördelarna med att få individanpassade övningar samtidigt som du får fördelarna med att tillhöra en grupp. Att träna med en grupp och ha tät uppföljning gör att träningen blir roligare och att det blir lättare att hålla träningsrutinen hemma. Du kan ta med din bebis upp till krypåldern, men tänk på att kursen fokuserar på dig och din hälsa. Målet är att du ska kunna komma tillbaka till annan typ av träning.

Upplägg och innehåll:

• En enskild konsultation där vi tittar på ditt nuläge.
• 6 träffar i grupp (3-6 deltagare) á 60 minuter
• Vi tränar kontroll och aktivering av den inre muskulaturen
• Vi lägger till mer uthållighet, styrka, rörlighet och balans i passet.
• Du får råd om hur du kan gå vidare med annan typ träning.


Kursstart:
6 tillfällen med start lördagen den 7/4 klockan 11:15-12:15. Enskilda konsultationer lördagen den 24/3, du får en tid mellan 13:00-16:00. Sista anmälningsdag är 23/2. Din plats är säkrad när betalningen är gjord.

Anmälan:
Du anmäler dig här: www.styrkaformammor.se

Pris:
1195 kr inklusive en enskild konsultation. Du får en faktura på mailen när du bokat din plats.

Lokal:
Löw-Larsen rehab och hälsa. Ingegatan 5, 541 50 Skövde.


Top